El voltaje que te sostiene: por qué tu cansancio empieza en una membrana
El sabor del café que te tomas por la mañana consiste en iones de calcio atravesando la membrana de una célula. El olor de una rosa, lo mismo. La punzada que sientes en el pecho cuando alguien que quieres entra en la habitación también viaja así, como una corriente que cruza una barrera de cinco […]
El silencio que no todos pueden sostener
Meditación, rendimiento y los límites fisiológicos de una práctica importada Una mujer explica en consulta que lleva ocho meses meditando veinte minutos cada mañana y que se siente peor. Ha aumentado el tiempo, ha probado otra aplicación, ha reservado un retiro de fin de semana. Nadie le advirtió de que la quietud puede abrir cosas. […]
La ínsula: el órgano que convierte tu cuerpo en tu realidad
Cómo el cerebro transforma las sensaciones corporales en emociones, identidad y percepción del mundo. Durante mucho tiempo pensamos que las emociones nacían en la mente. Imaginábamos el cerebro como un ordenador que analizaba la realidad de forma objetiva, elaboraba una interpretación y solo después producía una emoción como consecuencia de ese análisis. Hoy sabemos que […]
El lado perverso de la dopamina
Cómo los algoritmos secuestran tu cerebro a través de la espera. La trampa vive en la expectativa, mucho antes que en la recompensa. La mayoría de las personas cree que las redes sociales enganchan porque dan placer. Un like, un comentario, un mensaje, una visualización, una pequeña sensación de validación. Esa explicación se queda en […]